viernes, 3 de marzo de 2017

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. ¿NOS AYUDAN?


Las múltiples responsabilidades, ocupaciones y necesidades creadas de la vida moderna son algunas de las principales causas de la desarmonía y las enfermedades que agobian a muchas personas. 
Demasiada competitividad, preocupaciones, prisas, falta del necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente estrés que genera un grave desequilibrio físico, mental y emocional. La relajación es el antídoto natural ideal. Hoy en día, cualquier profesional de la salud avala y recomienda su práctica diaria; puede servir como herramienta en la medicina, la educación, el deporte, las vacaciones, el trabajo, la vida diaria, el estudio, el éxito, etc. 

Para practicarla sería conveniente un lugar tranquilo en el que no seamos molestados, bien ventilado, silencioso, con luz tenue y temperatura agradable. Se puede perfumar el ambiente si se desea y/o utilizar música relajante. 





La relajación posee la capacidad natural para soltar músculos y eliminar tensiones, además de constituir un medio natural en la consecución de armonía física, mental y espiritual. 

Los beneficios son numerosos. Entre ellos encontramos los siguientes: 


  • Combate el agotamiento nervioso y estados de excitación. 
  • Previene y mejora problemas cardiovasculares, hipertensión y taquicardias. 
  • Armoniza, regenera, rejuvenece órganos y sistemas, revitalizándolos. 
  • Fortalece el sistema inmunológico. 
  • Genera endorfinas, serotonina, dopamina... 
  • Equilibra el sistema energético. 
  • Consigue equilibrio nervioso y emocional. 
  • Previene el estrés. 
  • Desarrolla y potencia la atención mental, la concentración, el autocontrol y el autoconocimiento. 

Por estos y otros efectos que produce en el organismo, sería interesante y conveniente que, ya desde pequeños, nos enseñaran a relajarnos.

Por todo ello, desde BNFIT-Talaso ofrecemos a nuestros abonados TALASO esta actividad gratuita los miércoles a las 11:15h. Una sesión de 45 minutos donde bajo la dirección de Carmen Villarmarzo aprenderemos a relajarnos de una manera plena y efectiva.



Carmen Villarmarzo
Técnico Sanitario Área Talasoterapia





miércoles, 15 de febrero de 2017

¡BEBÉS AL AGUA!

Hoy nos gustaría hablaros sobre la importancia de acercar el medio acuático a los niños y en particular a los bebés. Muchos padres dudan y tienen ciertos temores cuando se trata de sumergir a un bebé en el agua de una piscina o en el mar.
Vamos a mostraros una pequeña guía de sus primeros pasos y algún que otro consejo que os será de mucha utilidad.
Así que si lo que quieres es que disfrute del agua. ¡Presta mucha atención!

Tu bebé tanto si es de secano como de mojado, podrá disfrutar del placer del agua. Solo es necesario mucho cariño, paciencia y constancia.



Para que nos hagamos una idea de hasta donde vuestros niños pueden llegar, estos son los pasos que van a dar en cada etapa de su vida:

1.    Familiarizarse y adaptarse. Flotar y jugar. Desde los 0 meses.
2.    Adquirir habilidades a partir del año.
3.    Conquistar logros, sobrevivir y desplazarse a partir de los 2 años.
4.    Nadar y flotar. Aumentar la resistencia jugando. A partir de las 3 años.
5.    Iniciación a las técnicas de natación. Aumenta la resistencia mediante la coordinación. A partir de los 4 años.
6.    Iniciación a los estilos.
7.    Corrección de estilos.

Todos estos pasos se cumplirán en orden siempre y cuando se les estimule desde bebés.

Estos son algunos de los motivos por los que el  niño puede llorar durante su sesión en el agua y por lo tanto debemos evitar:

  • Hambre: si es la hora de su comida, intentarlo en otro momento.
  • Inseguridad: darles apoyo… hasta que confíen… tanto con material que flote o simplemente cogiéndolo en brazos.
  • Sueño: si el ambiente es muy cálido es posible que hasta se duerma en el agua.
  • Frío: se debe evitar llegar al límite del niño. A los primeros síntomas de frío se le sacará del agua.
  • Postura incómoda: no cogerlo demasiado fuerte, siempre con suavidad.
  • El sol en la cara: darle sombra
  • Adultos bruscos, inseguros, torpes, nerviosos, excitados, miedosos, tensos... Intentar no estar en estas situaciones para tratar con el bebé. Si no es posible, buscar un adulto de confianza que lo haga temporalmente a vuestro lado hasta encontrarse seguros.
  • Lo mismo que si realizamos movimientos muy rápidos para el niño o sorpresas inesperadas ¡Seguro que a ti tampoco te gustaría!
  • Una situación nueva a la que no está habituado. No es que no le guste simplemente no tiene el hábito.
  • O simplemente en esos momentos no le apetece.



¡RECUERDA! 
Si lloran los calmamos. 
Si se enfada los conquistamos. 
Si están tranquilos y contentos nos divertimos


Ahora bien, si tienes dudas en la manera de hacerlo, apuesta por hacer un curso de matronatación de la mano de profesionales que te guiarán con una metodología adecuada. En BNFIT-Talaso disponemos de cursos para bebés en agua dulce y agua de mar. Será una experiencia única tanto para vosotros como para el bebé.
¡Te esperamos!

Bibliografía
Barbany Grau G. Los Bebés En El Agua. Barcelona: Paidotribo; 2012.
Cirigliano P. Iniciación Acuática Para Bebés. 1st ed. Buenos Aires: Paidós; 1989.
Conde Pérez E, Peral Pérez F, Mateo Torres L. Educación Infantil En El Medio Acuatico. Madrid: Gymnos Editorial; 1997.
Lanuza Arús FTorres Beltrán A. 1060 Ejercicios Y Juegos De Natación. Barcelona: Paidotribo; 2009.
Le Camus J. Las Prácticas Acuáticas Del Bebé. Barcelona: Paidotribo; 1998.
Moreno Murcía JGutiérrez Sanmartin M. Bases Metodológicas Para El Aprendizaje De Las Actividades Acuáticas Educativas. Barcelona: Inde; 2002.
Pansu C. El Agua Y El Niño. Barcelona: INDE Publicaciones; 2002.
Suriol Puigvert N. Bebés Al Agua!. Barcelona: Tibidabo; 2002.





Aldana Rancaño

Entrenadora de natación y matronatación en BNFIT-Talaso

domingo, 10 de enero de 2016

La Talasoterapia

Hipócrates, padre de la medicina, sentó las bases de la talasoterapia, una rama de la ciencia médica que trata de utilizar todos los medios del elemento marino (agua, arena, aire, lodos, limos, algas y fangos marinos) con finalidades terapéuticas.

Las virtudes curativas de la talasoterapia fueron establecidas a finales del siglo XIX por René Quinton, que observó la similitud fisiológica entre el plasma marino y el plasma sanguíneo de los mamíferos. Los estudios de este científico francés salvaron la vida a muchos niños y curaron diversas dolencias en los famosos dispensarios marinos que se instalaron en numerosas ciudades de Francia a principios del siglo pasado.

La talasoterapia o tratamiento por el mar incluye no sólo el baño de agua salada, sino también la exposición al aire libre (por el beneficio de las sales marinas contenidas en el aire) y las radiaciones solares. La combinación equilibrada de estos tres elementos actúa sobre el metabolismo orgánico, propiciando la desintoxicación del cuerpo.

A esta acción, hay que añadir un mejor funcionamiento intestinal y gástrico, activación de la circulación sanguínea y la disminución del ritmo de las contracciones cardiacas, la mayor producción de glóbulos rojos, la estimulación de los movimientos respiratorios y la oxigenación general del organismo. En resumen, los efectos fisiológicos son al mismo tiempo tonificantes, estimulantes, y reconstituyentes además de beneficios dermatológicos.

La hidroterapia con agua de mar acompañada de ejercicio físico es muy útil en procesos de recuperación de lesiones deportivas, en afecciones neurológicas, en post operatorios, reumatismos, patologías de columna vertebral, estrés, etc.

El agua de mar, la materia prima de la talasoterapia, es muy útil también en personas sanas, por su salinidad, densidad y movimiento. El mar reúne más de 80 principios considerados necesarios para la salud, algunos de los cuales tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antitumorales.


¡Recibamos los beneficios del mar!







Cristina Fernández 
Directora Técnica en BNFIT-Talaso

miércoles, 15 de abril de 2015

¿QUÉ ES EL REIKI?

El Reiki es una técnica de origen Japonés para canalización de energía vital desarrollada a principios del siglo XX. Un practicante de Reiki (reikista) es adiestrado para canalizar energía a través de las manos hacia la persona que lo recibe o hacia él mismo.
En este tenor, el reikista se beneficia directamente teniendo como meta su bienestar al darse a si mismo Reiki, y ayudando a los demás a conseguir bienestar cuando lo aplica a otras personas..
En Japón es usado dentro del contexto de clínicas de Reiki. En los EE.UU. y Europa es usado en combinación con la medicina convencional en muchos hospitales y centros de salud.
En este contexto, Reiki sirve para:
- En intervenciones quirúrgicas: reducir la ansiedad del paciente antes de una intervención, aumentar su capacidad de recuperación después de una intervención, acelerar la eliminación de toxinas de la anestesia y fármacos empleados.
- Estimular su sistema inmunológico en general.
- Ayuda a controlar el stress cotidiano y específico.
- Permite ver la vida con ojos diferente, mas positivos, enfrentar los inconvenientes de forma mas controlada.
Adicionalmente el Reiki no solo se aplica cuando existe alguna dolencia, sino que es es muy efectivo cuando se aplica como método de prevención, fortaleciendo el estado de bienestar de cualquier persona.
¿Cómo funciona el Reiki?
El Reiki, de por sí, no cura. El Reiki aumenta la capacidad autocurativa del paciente, pudiendo ocurrir de varias formas:
- Produciendo estados profundo de relajación que puede aliviar el estrés que sufre la persona como consecuencia de la vida agitada o de estar enfermo.
- Aumentando las defensas del cuerpo de modo que le ayude a superar alguna dolencia.
- Aliviando estados de depresión y de cansancio.
- Eliminando o reduciendo los efectos secundarios de fármacos, sobre todo de la quimioterapia.
- Potenciando el efecto beneficioso de los fármacos cuando un paciente no está respondiendo a un tratamiento.

¿Cómo se aplica el Reiki?
Una sesión de terapia Reiki se puede aplicar a cualquier persona. En estas sesiones la persona puede estar acostada o sentada. El reikista posa sus manos sobre el paciente en determinadas posiciones sin ejercer presión o manipulación de ningún tipo. Además, el reikista puede apoyar sus manos en puntos determinados con consentimiento del paciente, si por ejemplo con esto el paciente siente mayor alivio.
Las sesiones pueden durar entre 20 minutos y una hora, dependiendo de las necesidades del paciente y el tiempo disponible.
Aspectos importantes del Reiki

Un reikista:
- Nunca emitirá diagnósticos ni opiniones sobre enfermedades o tratamientos.
- No interferirá con los protocolos ni procedimientos habituales de un hospital o de la medicina convencional.

El Reiki como terapia:
- Carece de efectos secundarios, ya que su único efecto es potenciar la capacidad auto-curativa del paciente.
- No es perjudicial en ningún caso, ya que induce a un estado de armonía y bienestar.
- No requiere equipamiento ni protocolos específicos (número de sesiones, tiempo de sesiones, etc.).
- No requiere un sistema de creencias ni un proceso mental para que funcione.
Se aplica con éxito en cualquier persona y hasta en animales.
¿Quienes puede aprender y practicar Reiki?
Además de recibir Reiki, cualquier persona puede aprender a canalizar esta energía vital que se transmite en una sesión de Reiki, tanto para aplicarlo a si misma como a otras personas.
Para este efecto se realizan cursos con Maestros Reiki que además de enseñarles las técnicas necesarias les brinda su experiencia y la energía necesaria para practicar Reiki.
El Reiki se considera una facultad natural de todo ser humano, solo hay que aprender a utilizarla.

Mariana Cristina Lieb

Maestra de Reiki , desde el 2009

ENLACES DE INTERÉS

....DOCTOR FRANCISCO BARNOSELL . DIARIO VASCO.




....LA RAZON PERIODICO DIGITAL



....Un video de Telemadrid



....EL MUNDO . PERIODICO




Algunos Hospitales en el mundo donde se aplica *

Hospital Mataró (Barcelona) Programa con 3.000 pacientes por la Fundación Salut Hospital 12 de Octubre (Madrid) Formación de personal sanitario por la Fundación Sauce.
Hospital Ramón y Cajal (Madrid) Terapias y estudios clínicos en oncología.
Clínica Anderson (Houston EE.UU.) Terapeutas en plantilla.
Middlesex Hospital (Reino Unido) Terapeutas en plantilla.
Continuum Group (7 hospitales en N.Y. atienden a 15.000 pacientes) Terapeutas en plantilla.
Hartford Hospital (New England, EE.UU.) Terapeutas en plantilla y 7 años de estudios sobre el efecto de Reiki en sus pacientes.
*Información obtenida de folleto de la Fundación Sauce- Madrid, España.

Estudios sobre Reiki

El Dr. Mehmet Oz, cirujano cardiovascular en el hospital "Columbia Presbyterian Medical Center" de Nueva York, colaboró con una practicante de Reiki, llamada Julie Motz, durante 11 operaciones a corazón abierto y transplante de corazón.
Sus conclusiones fueron que ninguno de los 11 pacientes tratados con Reiki padeció los efectos postoperatorios habituales como depresión, dolor o debilidad en las piernas, y ninguno de los que recibieron un transplante rechazaron el nuevo órgano.
- "The Efficacy of Reiki Hands-On Healing: Improvements in spleen and nervous system function as quantified by electrodermal screening". Alternative Therapies , July 1997, Vol.3, No.4, pg.89. Brewitt, B., Vittetoe, T, and Hartwell, B.
Estudio sobre el efecto de Reiki para reducir dolor y aumentar la respuesta imunológica en pacientes con escelerosis múltiple, lupus, fibromialgia y problemas de tiroides.
- "Using Reiki to Support Surgical Patients". Journal of Nursing Care Quality , 1999. Apr;13(4): pp. 89-91. Aladydy, Patricia and Kristen Alandydy.
Efectos beneficios de Reiki en cirugía.
- "Using Reiki to manage pain: a preliminary report". Cancer Prev Control, 1997 Jun; 1(2):108-13. Olson K, Hanson J. Cross. Cancer Institute , Edmonton, Alta.
Estudio sobre la reducción del dolor en pacientes oncológicos.
- "Surgery and Complementary Therapie: A Review. Complementary and Alternative Medicine." Petry, J.J. 2000.

Efectos de Reiki sobre la respuesta inmunológica en pacientes después de cirugía.
- "Biological correlates of Reiki Touch healing". Journal of Advanced Nursing
2001 Feb; 33(4):439-45. Wardell DW, Engebretson J. School of Nursing, University of Texas Houston Health Science Center , Houston, Texas, USA.
Reducción de factores de estrés fisiológico en pacientes recibiendo Reiki.
- "A Phase II Trial of Reiki for the Management of Pain in Advanced Cancer Patients". 990 Journal of Pain and Symptom Management Vol. 26 No. 5 November 2003. Karin Olson, RN, PhD, John Hanson, MSc, and Mary Michaud, RN. Faculty of Nursing and International Institute for Qualitative Methodology (K.O.), University of Alberta; Alberta Cancer Board (J.H.); and Cross Cancer Institute (M.M.), Edmonton, Alberta, Canada.
Estudio clínico sobre la reducción de dolor en pacientes oncológicos.
- "Avaliação de efeitos da prática de impostação de mãos sobre os sistemas hematológico e imunológico de camundongos machos". Sao Paulo 2003.
Ricardo O Monezi Juliao de Oliveria. Dissertação apresentada à Faculdade de Medicina da. Universidade de São Paulo para obtenção do título de Mestre em Ciências.
Estudio de 5 años sobre el efecto de Reiki en ratas de laboratorio con cáncer.